Zoezi hili linafanya kazi sana kwenye misuli ya tumbo (abs), hasa rectus abdominis na obliques. Linasaidia kupata tumbo lenye nguvu na muonekano mzuriKwa kuwa linahusisha misuli mingi kwa wakati mmoja, linaongeza matumizi ya nguvu (calories), hivyo kusaidia kupunguza mafuta hasa eneo la tumbo.