Ukuaji wa ubongo – Husaidia ukuaji na utendaji wa ubongo.
Afya ya macho – DHA huchangia ukuaji na afya ya macho.
Kujifunza – Huchangia ukuaji wa uwezo wa kufikiri na kujifunza.
Afya ya mwili – Husaidia utendaji wa kawaida wa mwili.
Afya ya moyo – Huchangia afya ya moyo na mishipa ya damu.
Kumbuka: Omega-3 ni sehemu ya lishe bora,