Tre en en ni kirutubisho muhimu sana katika mwili wa binadamu ni inafungua cell zilizokufa kwa kuwa imesheheni kiini cha ngano nk
Kazi zake
1. Kuongeza nguvu ya mwili
2.Inaongeza hamu ya chakula
3. Inatengeneza ngozi
4.Inasafisha damu
5.Inaongeza mfumo wa kinga
6.Inajenga cell upya zilizoharibika
7.Inayeyusha chakula
8.Inabalance homon
9.Ina control blood pressure
10.Inasaidia shida ya moyo
11. Inaondoa stress
12. Inaomdoa uchovu