>Inaimarisha mifupa na meno fizi
>Inamjengea uwezo mtoto kutembea mapema na kukua kwa kuzingatia hatua zote za ukuaji
>Muhimu kwa kuimarisha misuli na kugandisha damu kwa wenye majeraha(vidonda)
Inazuia mifupa kuvunjika mara kwa mara kwa kukosa mafini ya kalishamu na zinki mwilini