Sifa KuuSehemu ya Juu ya Gundi (Non-Slip Top): Eneo la kukanyaga lina raba ngumu yenye nakshi za mizinga ya nyuki ili kuzuia kuteleza ukiwa na viatu au jasho.Kurefusha Kimo (Adjustable Height): Ina miguu ya raba (risers) chini inayoweza kuongezwa au kutolewa ili kubadilisha urefu wa kwenda juu kulingana na ugumu wa zoezi unaotaka.Nyenzo Imara: Imetengenezwa kwa plastiki ngumu na nzito (Heavy-Duty Polyethylene) inayoweza kuhimili uzito mkubwa wa mwili bila kupinda au kuvunjika.Miguu Inayoshika Sakafu: Chini ya miguu yake kuna raba zinazozuia benchi hili kusogea au kuteleza kwenye vigae (tiles) wakati unaruka.MatumiziMazoezi ya Cardio: Hutumika sana kwenye madarasa ya "Aerobics" kwa ajili ya kupandisha mapigo ya moyo, kuchoma mafuta, na kuongeza stamina.Kuimarisha Miguu: Ni zana bora kwa mazoezi ya kupanda na kushuka (Step-ups)