15kg Dumbell Set

+1

Bodygym

Chapa

Kengele za bubu

Aina

15kg

Uzito wa kengele cha bubu

Inayoweza kubadilishwa

Aina ya kengele ya bubu

Chuma cha Kutupa

Vifaa ama nyenzo

Chapa Mpya

Hali

Sifa Zake KaliUzito wa Kubadilisha: Unaweza kuongeza au kupunguza vyuma ili kupata uzito unaofaa mazoezi tofauti.Mshiko Imara: Finya (bars) zake zina muundo wa kuzuia kuteleza mikononi wakati wa kufanya mazoezi.Seti Kamili: Huja na vyuma vya uzito tofauti (kama 1.25kg na 2.5kg) pamoja na skrubu (collars) za kufungia vizuri.Matumizi Mengi: Inafaa kwa mazoezi ya mwili mzima ikiwemo mikono, kifua, mabega, na miguu.Namna ya KutumiaWeka uzito unaofaa: Chagua vyuma vinavyolingana na uwezo wako, kisha vifunge vizuri kwa skrubu ili visidondoke.Pasha mwili joto: Fanya mazoezi mepesi (warm-up) kwa dakika 5 hadi 10 kabla ya kuanza kunyanyua vyuma.Zingatia muundo: Simama au keti ukiwa umenyooka mgongo ili kuzuia majeraha wakati wa kufanya mazoezi kama Bicep Curls au Shoulder Press.Pumzika: Fanya marudio (reps) 8 hadi 12 kwa seti 3.

Onyesha anwani