Kazi Zake Kuu Mwilini
✓ Kuimarisha Mifupa na Meno: Huongeza uzito wa mifupa (bone density) na kuzuia mifupa kuwa laini au kuvunjika kirahisi (Osteoporosis), hasa kwa watu wazima na wanawake waliokoma hedhi.
✓Mapigo ya Moyo na Misuli:
Calcium ni muhimu kwa ajili ya kusaidia misuli kusinyaa na kutanuka. Inasaidia moyo wako kupiga kwa mpigo sahihi na kuzuia misuli kukaza (cramps).
✓ Mfumo wa Mishipa ya Fahamu: Inasaidia kusafirisha taarifa kutoka kwenye ubongo kwenda sehemu nyingine za mwili.
✓ Mgando wa Damu:
Inasaidia damu kuganda haraka unapopata jeraha ili kuzuia kuvuja damu kupita kiasi.
Ni nani anaihitaji zaidi?
✓ Wanawake:
Wanapoteza kalsiamu nyingi wakati wa ujauzito, kunyonyesha, na baada ya kukoma hedhi (menopause).
✓ Wazee:
Kinga dhidi ya magonjwa ya mifupa na maumivu ya viungo.