Haya ni mafuta ya samaki ambayo yana mchanganyiko wa samaki aina 8 ambazo ni muhimu kwa binadamu, yanasaidia katika mifupa kuweka ute ute, yanaondoa mafuta mabaya mwilini yaan cholesterol, yanatibu moyo, ni mazuri kwa watoto , hawaumwi mara kwa mara, wanakuwa active darasani, pia wanaokojoa kitandani wanaacha. Yanasaidia kuongeza kumbukumbu. Karibu