Pande mbili tofauti: Upande mmoja wa plastiki laini huteleza kwenye mazulia, na upande wa pili wenye kitambaa au povu laini huteleza kwenye sakafu ngumu kama vigae au mbao bila kupasua.Kuimarisha kitovu cha mwili: Huongeza ugumu wa mazoezi kwa kulazimisha misuli ya tumbo na mgongo kufanya kazi kubwa ili kuweka usawa wakati unateleza.Salama kwa viungo: Huruhusu kufanya mazoezi ya kunyoosha viungo bila mshtuko mkubwa (low-impact), jambo linalolinda magoti na vifundo vya miguu dhidi ya majeraha.Nyepesi na rahisi kubeba: Ni vidogo na vyepesi sana, hivyo ni rahisi kuweka kwenye mkoba na kufanya mazoezi navyo popote pale, iwe nyumbani au safarini.