Six pack care ni kifaa cha kisasa cha mazoezi ambacho unaweza fanya zaidi ya mazoezi 13
1. chest , kutanua kifua na kujaza kifua
2.arms
3.tumbo , inakata tumbo kabisa na kukupa abs ya six pack
4.legs , pia unaweza fanya mazoezi ya miguu maana ina padal kama za basikeli
karibuni wote, usiteseke kwenda gym sasa unaweza piga gym ukiwa home na kifaa bora kabisa